هوشیار زیستن و پرهیز مطلق از خوردن الکل مبنای بهبودی از الکلیسم خواهد بود و اینک بگذارید بر این مطلب تاکید کنیم که هوشیار ماندن به هیچ وجه تا آن حدی که از آن می ترسیدیم طاقت فرسا،کسل کننده و آزار دهنده نیست بلکه امری لذت بخش است که به جای روزهای خماری و مستی روزهای هیجان انگیزتری که حاصل هوشیاری است نصیب ما می شود. ما به شما نشان می دهیم که چطور چنین چیزی ممکن است.این کتاب حاوی 31 رهنمود برای هوشیار زیستن می باشد.